Pandemi Buat Kita Stress? Yuk Kenali Cara Mengatasinya

Pasti banyak dari kalian yang pernah atau bahkan sering mengalami stres. Apalagi di masa pandemi seperti ini banyak dari kita lagi mengalami masa-masa susah, entah karena masalah pekerjaan yang tak kunjung selesai ataupun depresi karena hal lain.

Stres biasanya terjadi waktu pikiran kamu tidak tenang atau perasaan gelisah. Perasaan gelisah ini tentunya akan menghambat aktivitas sehari-hari. Tapi kalian nggak perlu khawatir, karena sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menghindari stres. Yuk, simak beberapa tips berikut agar pikiran jadi tenang dan fresh.

5 Tips yang dapat kamu lakukan agar dapat mengurangi stress

• Rutin melakukan Olahraga

Walau pekerjaan emang penting, namun ada baiknya kita meluangkan waktu 2 sampai 3 hari seminggu untuk melakukan olahraga secara rutin. Dengan kalian berolahraga, fisik dan mental kalian bakalan sehat jika dilakukan secara rutin. Nggak usah berolahraga terlalu keras kok, yang penting kalian dapat membangun kebiasaan berolahraga, itu aja udah cukup.

• Mendengarkan Musik

Siapa sih yang nggak suka mendengarkan musik? Pasti hampir semua pembaca suka dengan yang namanya mendengarkan musik. Bukan cuma sebagai hobi, tapi mendengarkan musik bisa menenangkan pikiran karena hal ini bisa mengurangi jumlah neuron yang terbakar di amygdala, yakni bagian otak yang merespons rasa takut. Itu sebabnya musik dapat menenangkan kalian saat merasakan sakit.

• Refreshing

Banyak aktivitas yang mungkin kalian akan suka untuk mengurangi beban pikiran kalian. Tapi perlu kalian ingat ya, pada masa pandemi seperti ini usahakan lakukan aktivitas-aktivitas sehari-hari dirumah aja, seperti menonton TV, membaca buku, dan hobi kalian. Coba kalian kurangi intensitas kerja sejenak, nikmati hiburan untuk mengurangi stress.

• Istirahat

Jangan abaikan ataupun menganggap remeh waktu istirahat kalian, lho. Justru waktu istirahat ini sangat penting untuk badan dan pikiran kalian agar dapat menjalankan aktivitas dengan maksimal.

• Menghirup aromaterapi

Aromaterapi dipercaya dapat membantu memperbaiki suasana hati, hingga mampu meningkatkan kesehatan secara fisik maupun mental. Kalian juga harus tau, varian dari aromaterapi sangatlah banyak, jadi pilih aroma yang sesuai dengan mood kamu atau yang kamu paling suka. Cocok banget nih kalian kalau menggunakan ASRI apalagi bahan-bahannya alami dan memiliki aroma yang menenangkan.

Sumber:

https://www.zurich.co.id/id-id/blog/articles/2020/09/5-cara-menghilangkan-stres-yang-bisa-anda-lakukan